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时下最热门的甩肉动作 你能坚持到几个?

2016-08-10 14:59:05来源:爱尚女人

导读:如今,时下最热门的"甩肉"方式非平板支撑莫属了!这是被世界公认的最有效的核心腹肌群训练方法之一!只要每天坚持做平板支撑,要不了几日就足够让小腹平坦,重拾马甲线!

  如今,时下最热门的"甩肉"方式非平板支撑莫属了!这是被世界公认的最有效的核心腹肌群训练方法之一!只要每天坚持做平板支撑,要不了几日就足够让小腹平坦,重拾马甲线!

  而平板支撑又分为标准平板和进阶版,大家可以从标准版板开始训练哦!每个动作时间依据自身的体力来,切勿盲目式训练!

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