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9个虐腹动作 7天让腹部变紧致

2016-08-12 16:02:33来源:爱尚女人

导读:久坐不动其实是保持苗条腰腹曲线的大忌,但是作为对着电脑办公一族,这样的生活方式似乎也是无法改变的。因此,在睡前就要有一套有针对性的动作帮助腰腹运动,从而达到减肥的目的。

  久坐不动其实是保持苗条腰腹曲线的大忌,但是作为对着电脑办公一族,这样的生活方式似乎也是无法改变的。因此,在睡前就要有一套有针对性的动作帮助腰腹运动,从而达到减肥的目的。

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  以下9个动作,每个动作30次,重复三组,七天就能感到腹部变紧致,还不想试试吗?

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  1/ 手臂伸直侧撑于地面,同侧手脚弯曲向中间聚合,使肘部和膝盖相碰。