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想瘦吗?赶紧follow轻松的散步瘦身法

2016-08-23 00:33:36来源:爱尚女人

导读:天气这么热,别说运动了,就是出门都……但是小编今天要告诉大家的瘦身方式不是以往激烈的减肥运动,而是运用轻松的‘散步’来达到维持体态的方法喔。不喜欢流汗、也不想因为跑步而长出壮壮小腿肌的女孩,快跟小编一起follow轻松又有效的‘散步瘦身法’!

  天气这么热,别说运动了,就是出门都……但是小编今天要告诉大家的瘦身方式不是以往激烈的减肥运动,而是运用轻松的‘散步’来达到维持体态的方法喔。不喜欢流汗、也不想因为跑步而长出壮壮小腿肌的女孩,快跟小编一起follow轻松又有效的‘散步瘦身法’!
  想用散步来减肥的话,就得需要长时间的持续才行。另外,只是普通的散步是没有效果的,要注意走路的方式。
  张大脚步行走
  优雅的走路方式是不适合减肥的。比平常的脚步大,两臂的摆动幅度也会变大,对於脚和手的紧实很有效果。
  注意姿势
  驼背是绝对NG。挺起胸,要经常缩小腹形成无意识的动作去行走。会刺激到在地的地方的肌肉,也会对减肥效果UP。