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一日减肥计划表 这样做瘦到没朋友

2016-12-19 09:29:01来源:爱尚女人

导读:减肥一直是个热门话题,减肥的方法也有非常之多,很多人都会想着哪种减肥最快速。其实想要减肥快速,时间也非常的关键。你知道一天之中哪个时间最适合瘦身吗?快和小编一起来了解吧。

  减肥一直是个热门话题,减肥的方法也有非常之多,很多人都会想着哪种减肥最快速。其实想要减肥快速,时间也非常的关键。你知道一天之中哪个时间最适合瘦身吗?快和小编一起来了解吧。
点击进入下一页  一、晨起时刻
  人体在清晨起床的时刻,已将有近8-10H处于于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习,所以我们必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量,一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%,两者不失为一种简单但却优质的碳水化合物,正是人体能量的来源。
  二、7点后
  经过一晚上,体内的能量几乎被消耗殆尽。这是的身体就如同一架快没油的机器。要让身体恢复,需要进食提供能量,进而能提高身体的新陈代谢,加快脂肪燃烧。据英国《每日邮报》近日报道,英国一家节食指导公司调查1000名减肥成功的人,了解他们吃三餐的时间,发现早餐安排在早上7点之后更有利于减肥。
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